Moed verzamelen in de liefde – Tips

Moed verzamelen in de liefde – wie kent het niet? Moed om een relatie te beginnen of te beëindigen. Om uitdagingen in een relatie aan te gaan. Uit de kast te komen met je geaardheid. Om je fetisj met je partner te bespreken. Moed om samen jullie relatievorm te bevragen. Om je moeder te vertellen dat jij en je partner een open relatie hebben. Of om te vertellen wat dit inhoudt, moed om weer te daten na telleurstellingen…. MOED. Moed om te kiezen voor liefde. Voor het zweven dat je voelt bij een ongemakkelijk gesprek. Ontbreekt je soms nog die moed? Dan volgen hier wat tips voor je, misschien zit er net die ene tip tussen die je nu kan gebruiken…

Wat is moed verzamelen

Wat is moed verzamelen nu precies? Laat ik beginnen met wat moed is. Er zijn verschillende definities. Op Wikipedia gaat het over de bereidheid om de confrontatie aan te gaan en te doorstaan. Dat kan gaan over alles. Zoals lichamelijke pijn, tegenslag, onzekerheid, je emoties en ook met de angst voor voor alles dus. Ik kan best vaak angst voelen, maar ik weet dat je ondanks angst ook ervoor kunt kiezen de confrontatie aan te gaan en te doorstaan.

Ik lees op de site encyclo.nl ook over dat moed juist afwezigheid van angst is en vertrouwen in een goede afloop. Voor mij ligt dus de bereidheid om confrontatie aan te gaan en te doorstaan dichter bij hoe ik moed ervaar. En wat betreft ‘de goede afloop’ houdt dit voor mij in dat een vooraf ongewenste/gehoopte situatie ook kan zijn zoals het blijkbaar moet gaan.

Mijn ervaring

Wat sommigen moedig vinden, hoeft niet moedig te voelen. Zo had ik op Instagram dus iemand die het had over ‘Voor Stoute Suus is moed nodig’. Ja, ik praat vrij open over seksualiteit en intimiteit, maar dat voelt voor mij vaak niet meer als moedig. Moed is volgens Wikipedia een karaktertrek, maar laat je hierdoor niet uit het veld slaan. Uit de kast komen met dat ik op vrouwen val, voelde voor mij als het meest moedige in het leven. Moedig gaat voor mij over kwetsbaar zijn, open over wat je voelt. Overgave aan wat zich dan in het moment zal aandienen.

Soms moet je inderdaad moed verzamelen. Alleen er is natuurlijk ook een valkuil. Altijd verzamelen kan ook een teken zijn van uitstellen. Dat je het gewoon niet wilt aangaan. Dat is ook een keuze.

Wat voor mij het meest moedig voelde was uit de kast komen met dat ik op vrouwen val. Daar was voor mij mega veel moed voor nodig. Gelukkig lukte dat uiteindelijk… nadat ik gewoon niet meer verder kon. Zo voelde dat. Ik kon niet meer leven zoals ik leefde, met een leugen. En ik verlangde naar mijzelf mogen zijn.

Voor moed verzamelen is in mijn ogen ook hoop nodig. En hoop? Dat is voor mij vertrouwen dat er altijd liefde is. Ook als dat even niet zo lijkt te zijn.

Is angst het tegenovergestelde van liefde?

Ik lees toevallig op het moment een boek met de titel ‘The power is within you‘. Het is een boek uit 1991 dat ik bij mijn schoonmoeder uit de kast gevist heb. En ook al resoneert niet alles, ik ben wel onder de indruk van dat er destijds al zoveel bewustzijn was. Op een gegeven moment las ik ‘angst is het tegenovergestelde van liefde’. En ik weet niet of het helemaal klopt, maar ergens snap ik die wel. Ik geloof dat angst echt een functie heeft. Alleen direct bij angst concluderen dat je iets dan maar niet moet doen, is lang niet altijd de beste weg. Zeker niet als je zoals ikzelf nogal snel angst voelt. Als ik angst laat regeren kies ik niet voor liefde, maar voor wantrouwen. Argwaan in plaats van te gaan voor verbinding.

Ik denk dat moed verzamelen vooral ook gaat over leren omgaan met angst. Op welk vlak dan ook. In de liefde kan bijvoorbeeld bindingsangst (premium) of verlatingsangst een rol spelen.

Iedereen kan moed verzamelen

Volgens Wikipedia is moed een karaktertrek. Maar ik geloof erin dat iedereen moed kan verzamelen. De ene persoon misschien beter dan de ander, maar groeien kan altijd. Zelfs al is het maar een heel klein beetje. Mijn vriendin gaat van nature al de dingen aan en kent weinig angst. Ik ben daar anders in, maar ik ervaar dat ik wel degelijk kan groeien. Angstig zijn kan zeker maar wat ik ermee doe, daar gaat het om.

Dus ja ik denk dat je beter kunt worden in moed verzamelen. Bij mij zit angst vaak in de weg. Je kunt het bijna niet verzinnen of ik kan er bang voor zijn. Maar ik kies er dan voor – als het als het juiste voelt – om de angst aan te gaan. Te accepteren. Elke keer aangaan, vermindert de angst. Dat wil niet zeggen – voor mij tenminste – dat ik geen angst meer ken.

Meer dan één stap

Uit de kast komen was voor mij een grote sprong. Alsof de pleister er in één ruk af was. Ik kon gewoon niet anders. Toch wil dat niet zeggen dat je dan voor je hele leven klaar bent met moed verzamelen in de liefde. Waar ik nog veel meer moed voor nodig had en wat mij toen niet lukte in de relatie met mijn ex, dat is de moed om te vertellen dat ik vreemd was gegaan. Bang om alles te verliezen.

Na schade en schande koos ik er daarna voor om in een relatie ongemakkelijke gesprekken niet meer uit de weg gaan, het onbekende aankijken. En op andere vlakken trouwens ook. Wat erin resulteerde dat ik bijvoorbeeld met klamme handjes mijn moeder jaren geleden vertelde over dat ik een open relatie heb. En nog niet zo lang geleden vertelde ik haar wat een open relatie inhoudt voor mij en mijn vriendin. En dat werd een fijn gesprek, bleek uiteindelijk.

Ik ga nu heel goed op elke keer een stapje weer. Elk moment dat ik denk ‘Ik wil dit eigenlijk wel aankaarten, maar ik vind het spannend’ ga ik het aan. Ik let wel op de timing, ook al is timing voor mij work in progress. Het voordeel van deze manier is dat dingen niet eens meer zo onverwachts aankomen bij mensen. Stapje voor stapje…

Bewustzijnsniveau Moed

In ons premium artikel ‘Moet je partner(s) hetzelfde bewustzijnsniveau hebben?‘ hebben we het uitgebreid over de verschillende bewustzijnsniveaus volgens David R. Hawkins. Hier gaan we er even wat globaler op in. David is een internationaal gerenommeerd spiritueel leraar, psychiater, arts, onderzoeker, docent en ontwikkelaar van de alom bekende Kaart van Bewustzijn. En hij heeft het over verschillende bewustzijnsniveaus. Simpel weergegeven:

700+ = Verlicht
600 = Vrede
540 = Vreugde
500 = Liefde
400 = Rede
350 = Acceptatie
310 = Bereidwillig
250 = Neutraliteit
200 = Moed
175 = Trots
150 = Woede
125 = Verlangen
100 = Angst
75 = Verdriet
50 = Apathie
30 = Schuld
20 = Schaamte

Hoe ik het zie

Zoals ik het zie is het zo dat je je op verschillende vlakken in je leven op verschillende bewustzijnsniveaus kunt begeven. Het bewustzijnsniveau waarin jij je grotendeels bevindt past bij je op dit moment. Maar misschien zit je met vriendschappen dus wel in het niveau ‘bereidwillig’ en in je liefdesleven in ’trots’. Als je in bepaald bewustzijnsniveau zit (grotendeels) kan je ook nog steeds de niveaus eronder ervaren – vaak voelt het dan wel als zijnde dat je – net als bij een ui -je iets in een diepere laag aangaat.

Het unieke van het bewustzijnsniveau moed is dat je daar uit het overleven komt. In de niveaus onder moed zit je in de overlevingsmodus. Ook al denk je dat bij bijvoorbeeld trots misschien niet zo. Soms kan een bepaalde stap in de liefde nog voelen als te groot en te moeilijk. In dat geval heb je misschien nog in lagen hieronder werk te doen. Zelf merkte ik dat ik voor ik uit de kast kwam, ik mij daarvoor qua uiterlijk steeds meer ging kleden zoals ik het zelf mooi vond. Eerder verstopte ik mij altijd met kleding, bang om op te vallen. Waardoor ik eigenlijk misschien wel meer negatief opviel, maar dat terzijde. Als ik terugkijk was mijzelf anders kleden voor mij een soort van trots durven zijn. Mezelf laten zien.

Nog even dit: Het is volgens mij niet zo dat je als mens beter of slechter bent dan een ander als je je in een ander bewustzijnsniveau bevindt. Je kunt het – denk ik – meer vergelijken met dat je biologisch/fysiek gezien begint als baby en dan langzaamaan ouder wordt.

Hoe krijg je moed in de liefde?

Mijn vriendin zegt wel eens ‘Als de pijn van het niet veranderen te groot wordt, verander je vanzelf.’ Zo kan het ook met moed zijn. Voor mij was uit de kast komen met dat ik op vrouwen val zo’n moment. En natuurlijk, als dat de route is, dan is dat je route. Deze weg heeft mij veel gebracht, maar ik zou het niet elke keer zo willen doen. Het was heel moeilijk, die tijd ervoor. Ik was enorm ver weg van mijzelf. En zo’n grote stap was voor mij toen nodig. Gelukkig zijn er nog andere opties – voor als je best wel dicht bij jezelf bent – zodat je minder kans hebt om vooraf van jezelf af te drijven.

1.Kleine stapjes

Moed gaat over dingen buiten je comfortzone dingen doen. En dat kan in stapjes. Kleine dingen niet aangaan kan niet zo erg lijken, maar gaandeweg in een relatie stapelen dingen zich op… Dus ga vanuit het vertrouwde het onbekende aan. Het kan helpen dat je een overlap hebt.

Wil je bijvoorbeeld graag met je partner kinky dingen gaan doen in bed en geblinddoekt worden? Dan zou je dit kunnen bespreken. Daar kan van alles aan reactie op komen: Ben je gek?, nee niet mijn feestje, misschien, is het niet goed hoe we het normaal doen?, dit is toch niet gezond/normaal?, etc. en mogelijk zelfs ook een volle ja. Er zijn best wat vooroordelen op bepaalde dingen in bed. Dus het kan inderdaad zijn dat als je moed toont je moed niet resulteert in wat je graag wilt. En dat is ook ieders recht: nee zeggen. Tips voor een  gesprek voeren in de liefde vind je in ons artikel ‘Schaamte in de slaapkamer‘.

Benieuwd? Kom dan even blinddoeken loeren in de webshop.

Is het te spannend om te delen dat geblinddoekt worden je wat lijkt? Dan kun je tijdens het vrijen bijvoorbeeld een keer vragen of je partner zijn/haar/diens hand voor je ogen wil doen… En bespreek eventuele angsten en ook juist verlangens. Wat trekt je erin aan? Sommige mensen hebben angst voor BDSM. Niet erg vreemd, als je je bedenkt dat BDSM pas een aantal jaren geleden in het Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen (DSM) niet meer vermeldt staat als ‘perversie’, maar als ongewone voorkeur. Dit boek was in 2013 in Amerika uit en na een proefperiode van 2 jaar in 2015 in gebruik genomen.

2. Direct zeggen

Natuurlijk is er zoiets als timing. Maar pas wel op. Lang wachten en uitstellen zorgt er al snel voor dat je in je hoofd gaat zitten en gaat piekeren. En wat was ik daar goed in… Zelfs al op de kleuterschool deed ik dat. Ik wilde toen spelen met andere kinderen, maar ik wist niet hoe ik het aan moest vliegen. Met als gevolg dat ik niet in beweging kwam en geen contact maakte. In mijn hoofd waren er veel scenario’s, maar ik deed niks en gaf het op. Ik begon er gewoon niet aan. Mijn hoofd had het overgenomen. Tegenwoordig kies ik voor – oké dit is spannend, maar ik wil het eigenlijk wel delen – delen bij de eerste de beste juiste gelegenheid. Als mijn intentie van het willen delen zuiver is.

Inmiddels ben ik steeds sneller met aankaarten als iets mij dwars zit over wat ik voel of als mijn hoofd een loopje met mij neemt. Als ik te lang wacht, dan weet ik dat ik het alleen maar moeilijker vindt. Maar ik heb met mijzelf afgesproken dat ik dingen aanga en die beslissing maakt het ook makkelijker om het ongemakkelijke gesprek te voeren. Het kan soms niet het gewenste resultaat hebben, maar mijn ervaring is dat het aangaan mij juist dichter bij de ander brengt. En zeker dichtbij mijzelf houdt.

3. Moed verzamelen of overschreeuwen?

Het is belangrijk het verschil te kennen tussen moedig zijn en overschreeuwen. Als ik heel hard iets riep (overkomt mij nu minder snel), dan kon dat soms ook zijn dat ik eigenlijk bang was om te dealen met reacties van anderen. Dan stond ik zelf nog niet sterk genoeg in mijn schoenen. Eigenlijk zoals in mijn omgeving vroeger pubers veelal omgingen met seksualiteit. Iets wat je in mijn blog ‘mijn eerste vibrator‘ ook wel kunt lezen.

Het omgekeerde is ook mogelijk. Dat je dus je voorhoudt dat je niet het ongemakkelijke gesprek aangaat om anderen te beschermen. Terwijl je diep van binnen ergens voelt dat je (nog) niet durft.

4. Leer omgaan met afwijzing

Bijna iedereen kent wel een onbeantwoorde of onmogelijke liefde of andere telleurstellingen in de liefde. Dat kan ervoor zorgen dat je het beu bent, te veel pijn nog voelt en kiest voor veiligheid. Dat je niet meer gelooft in een mooi liefdesleven. Het kan ook zijn dat je nog wel probeert, maar het moeilijk vindt om te geloven in een mooi liefdesleven voor jou. Angst voor afwijzing speelt dan vaak een grote rol. Wil je moed om de liefde weer aan te gaan, dan kan het helpen om beter te lleren omgaan met afwijzing of met onzekerheid.

5. Op meerdere vlakken moed oefenen

Vind je het spannend: moed verzamelen in de liefde? Dan is het misschien goed om eerst op een ander vlak hieraan te werken. Bijvoorbeeld op werkgebied of vriendschappelijk. Na wat oefening kun je vervolgens dat gevoel dat je daar ervaart gaan vasthouden/inzetten voor het verzamelen voor moed in de liefde. Moed verzamelen gaat in mijn ogen echt over doen. Mensen die kampen met angst hebben niet voor niets soms exposure therapie. Exposure therapie gaat simpel gezegd vaak over het blootstellen aan waar men bang voor is, maar dan in een gecontroleerde veilige setting.

6. Accepteer vallen en opstaan

Fouten maken moed met een d! Een uitspraak die mijn vriendin vaak hoorde van een voormalig werkgever. Ik vind het een mooie treffende uitspraak. Eigenlijk bestaan er geen fouten, het zijn leermomenten. Het is misschien een ander verhaal als het geen kwestie is van dingen willen leren, maar van juist niet willen leren. Maar het is wel belangrijk dat als iets nog niet helemaal goed gaat of zelfs helemaal niet, dat je dan direct terug bij af bent. Je mag het gewoon zien als leren lopen.

7. Leer jezelf schuldig maken

Jezelf schuldig maken vond en vind ik moeilijk. Ik doe het wel en het gaat wel steeds beter. Maar echt, vaker doen helpt! Het zorgt ervoor dat je schuldgevoel niet laat reageren over je verlangens en behoeftes heen. Schuldig maken is nodig als je moed verzamelen wil in de liefde. De moed om iets te zeggen of te doen waar anderen mogelijk een oordeel over hebben. En ook de moed om dingen te verliezen. Bijvoorbeeld om te riskeren dat je partner niet meer verder met je wil. De moed om bijvoorbeeld te leven op een manier, waar je ouders een oordeel over hebben. Of de moed om te scheiden omdat het niet meer wil en je ook nog eens één of meerdere kinderen samen hebt.

Moed om als weduwe weer een relatie aan te gaan of juist niet. Of moed om je partner te vergeven voor vreemdgaan en verder te gaan. Moed in de liefde gaat in mijn ogen over kiezen voor jezelf. Niet voor wat anderen vinden dat je zou moeten doen.

8. Inspireer

Wat is voor jou moed, waarvoor ben je nu moed aan het verzamelen? Durf te delen, ook al is het anoniem. Het kan al veel opluchting geven. Ik wens je veel moed in de liefde! Mogelijk ben je ook weer een inspiratie voor anderen die moed verzamelen willen. En lees dit niet te lang zou ik zeggen, maar spring… Liefs Stoute Suus